Je vous propose aujourd’hui une petite pratique pour assouplir les bras. Bien souvent, le corps humain se fige, et oublie que les bras pourraient être des ailes, légères et souples.

Commencez par laisser venir à vous une image, celle qui symbolise le mieux le mot AILES.

Puis placez votre attention au niveau de vos bras. Les yeux fermés, rappelez-vous de leur forme.

Sont-ils légers, ou rigides?

Allez chercher la sensation de l’air qui les entoure, et qui entoure chacun de vos doigts.

Laissez-vous porter par cette légèreté de l’air, et amenez vos doigts en mouvement, phalange par phalange.

Permettez à vos doigts, vos bras, de se réveiller.

Peu à peu, en inspirant, étirez les bras, avec douceur. Comme si vous vouliez permettre à l’air de vous entourer davantage, avec souplesse et fraîcheur.

Prenez conscience de l’élan que les bras donnent au corps, et amusez-vous, laissez le corps s’étirer librement, vers l’envol.

A la fin de la pratique, expirez profondément, en permettant le relâchement, la décontraction des bras.